LW

아마 살빼려고 하시는 분이시라면

칼로리 컷팅 베이스 많이 들어보셨을거예요!

알약처럼 되어있는것도 있고

이렇게 가루나, 젤리 등 다양한 형태로 있는데요!

저는 칼로리 컷팅제 중에서

가성비 좋다고 소문난 이녀석...!

L2 컷팅베이스 섭취해보았다죠

벌써 많이 먹었네요 ㅋ

자,,,

칼로리 컷팅 베이스 효과 부작용

한번 풀어볼게요

저는 컷팅제 효과와 부작용 둘다 있었거든요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 저에겐 양날의 검입니다 젠장

일단, 칼로리 컷팅 베이스를

동봉된 스푼으로 한스푼 떠서

물 넉넉히 (500ml) 넣고 잘 풀어줍니다.

몇번 저으면 그래도 잘 섞이는 편이예요

물 넉넉히 넣고 풀어 마시는게 좋아요

진짜 맛 더럽게 없어요

정말 씁니다

마시고 나면 입이 네모 모양이 됨

아마 한번 드시면 어떤 말인지 아실거예요

입이 네모가 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

세상 맛없는거 먹었을떄의 입모양

정말 진한 녹차를 마셨을때.. 이런 맛일까요?

저 녹차 좋아하는데,

이건 정말 설명하기 힘든 맛임.

그렇다고 아얘 못먹을 맛은 아니구요

암튼,,, 1일 2회 권장량이에요

그래서 저는 점심전에 마시고

또 점심 먹고 난 후나,

저녁 먹고 난 후에 한번 더 마셔요

귀찮을떈 깜빡하다가

잠자기 전에 마시기도 하는데

카페인 성분은 없는지

자는데는 방해가 없더라구요!

그렇다면

칼로리 컷팅 베이스 부작용 은 뭐냐?

저는 이거 마시는 순간

어지러움증이 있었어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 몸에 안받아서 그런건 아닌것 같고

왠지 맛이 써서 그런것 같아요 (?)

안받는건가....;;;

맛이 진해서 그런건지..

마시고 나면 진짜 거짓말 안하고

몸으로 넘기고 3초만 지나면 바로 어지러운 현상이...;;;

금방 없어지는건 아니고

한 십여분 이상 가는것 같아요

막 엄청 어지러워서 힘들정도는 아니고

술 살짝 마셨을떄의

아주 약간 알딸딸한 그런 느낌,,,,????

그래서 어 이거 이상한가,, 먹으면 안될라나,,, 싶었지만

그래도 돈주고 샀으니 일단 먹어봤거든요

처음이라 그럴수도 있으니~ 하고

근데 계속 먹어도 똑같더라구요 ㅋㅋ

대신.... 확실히 먹는거에 비해

살이 안붙는다는 느낌은

들었어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 완전 탄수화물 중독인데

빵, 떡 환장하거든요

운동하면서도 이런건 못끊어서

그냥 먹어요

그래서 운동하는거에 비해

살이 안빠지는 느낌이 좀 있었는데

컷팅 베이스 같이 먹으면서

운동하고 빵 떡 쳐먹는ㄴ데

살이 빠지는 느낌이 나더라구요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

칼로리 컷팅 베이스 효과

이게 살을 빼주는거라기 보다

탄수화물 흡수를 억제시켜주는거라그런지

화장실도 잘 가게 되고

암튼, 먹는거에 비해서

덜찐다 라는 느낌은 확실히 있었어요

** L2컷팅베이스는

치커리 식이섬유

녹차카테킨 분말

L카르니틴

난소화성말토덱스트린 .. 네?이건 뭘까요

비타민, 미네랄 믹스

이렇게 주성분이네요!

또는 운동을 안해도 유지를 해주는 정도????

이거 먹는다고 살빠지는건 절대 아니구요~

유지하는데 도움이 되거나

혹은 운동과 병행했을때

좀더 효과적인 느낌을 받을 수 있어요 ㅋ

대신,, 저는 뭔가 조금 안맞는지

부작용 증상(?) 으로 살짝 어지러운게 있었다는거,,,

근데 뭐 몸에 뭐가 난다거나 구토가 나온다거나

그런건 아니었어요

지금 이거 쓰면서 한잔 마셨는데

아직도 살짞 어지럽다능.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼에도 계속 마시는것은,,,,,

칼로리 컷팅 베이스 효과 가 어느정도 있기 때문에.....

일단 이런 효과만으로

저는 추천하긴 합니다

일단 드셔봐야 본인한테 맞는지 안맞는지 알 수 있으니...

개인적으로는 그래도 만족이예요!

다이어터와 유지어터를 반복하고 있는,,,,

나약한 인간 중 하나입니다....

안녕하세요!

다이어트 뿐 아니라

근육을 만들고 싶으신 분들꼐서는 아마

다들 단백질의 중요성을 알고 계실거예요~

근육이 형성되도록 도와주는

필수 성분인 단백질..!!!

일반적으로 식사 대용으로 섭취를 할때에는

사실 씹을 수 있는 단백질로 먹는것이 좋은데요!

단백질 파우더 추천 이유는

운동전이나 운동을 하고 난 뒤

빠르게 단백질 흡수를 할 수 있기 때문이에요~

그냥 식사대용으로 해도 되긴 하지만,

그럴 경우 소화기관이 약해질수도 있으니

씹는 운동과 동시에 침이 분비되고

또 자연적으로 소화력이 좋아지는

일반 음식으로 단백질 섭취를 하는것이 좋답니다!

근데 전 귀찮아서,,

저녁에 그냥 단백질 파우더로 때울때가 많아요.. ㅋ

닭가슴살도 지겹더라구요.............

암튼, 제가 먹는건

NS 포대유청 단백질 파우더 예요

가성비 갑으로 통하는,,, ㅋ

보통 물이나 우유에 타서 먹는데요,

저는 뭄ㄹ에 타면 너무 포만감이 없고

우유는 좀 부담스럽고 해서

아몬드 브리즈에 타서 먹고 있어요~!

섭취 방법은 뒷면에

한글로 잘 나와있습니다.

대부분 포대유청 단백질은

영어표기인데,

NS 포대유청 단백질은

읽기 쉽게 한글 표기 굿입니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가성비 좋아서 많이 유명해졌는데,

저도 섭취 해보니 나쁜 점은 모르겠어요~

가끔 좀 안맞는거 먹으면

속도 안좋고

소화도 잘 안되고 그랬는데

다행히 이거는 그런거 없더라구요!

동봉 되어있는 스푼으로

두스푼이 1회 섭취 권장량이에요

가끔 우유나 아몬드 브리즈에도 타먹기 싫고 그럴땐

다른 음식에 가루를 넣어서 먹기도 해요~

뭐 다양한 방법으로

원하는대로 섭취하면 되죠~

맛은 초코렛 맛이구요!

역하거나 부담스럽지 않은 단맛이예요~

물에도 잘 풀어지구요~

그런데 이건 사람마다 취향이 다르니..(?)

그냥 살을 빼고자 하신다면

아무래도 근육이 빠지는걸 막아줘야 하기ㄸ ㅐ문에

식사 대신 저녁 한끼 정도는

이걸로 대체해도 괜찮을것 같아요~

물론 계속 그렇게 먹는것보다는

어느정도 까지만 관리를 해주고

가끔씩 일반식으로 조절해줘야 하는듯!

다이어트를 하실때에는 본인이 원하는 감량이나

몸상태, 컨디션에 맞게 조절하는게 제일 좋은것 같아요~

그래서 저도 스트레스 안받고

멀리보고 다이어터와 유지어터를 반복하고 있어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

확실히 빠지는 속도는 더디지만

스트레스도 없고,

피부도 안상하고 건강하게

감량하고 있답니다.

그리고 운동은 필수 !!!!!!!!!!!

밥대신 단백질 파우더 먹는다고

근육생기고, 살빠지는거 절대 아니니까

원하는 라인을 만들고 싶으시다면

적절한 운동은 필수입니다 :)

다리가 굵어 고민이신가요?!~

간단한 대퇴부 페트병 체조로 허벅지 조여주기 운동을 해보세요!!

날씬하고 길어보이는 다리를 만들 수 있습니다.

허벅지 다리가 굵은 사람은 골반이 벌어진 유형입니다. 의자에 앉으면 자연스럽게 무릎이 벌어지죠?

골반이 벌어진 사람들이 그러한 특징을 갖는데요

허벅지의 안쪽 근육이 약해 살이 많지 않아도 굵어보이게 됩니다.

다리가 굵으면 짧아 보이기도 하고.... 영 스트레스가 이만저만이 아니죠.

대퇴부 페트병 체조

- 두 팔은 겨드랑이에 꼭 붙이고 대퇴부에 페트병을 끼웁니다.

- 다리전체에 힘을 꽉 줍니다(페트병에서 소리가 날 정도로)

- 페트병이 찌그러지면 힘을 뺍니다.

-이 동작을 10회 반복합니다.

이번에는 배가 나와서 고민이신 분들!!

수건차기 및 무릎 당기기로 복부의 부기를 제거하는 운동입니다.

먼저 수건을 묶어서 다리로 차줍니다.

쉬워 보일 수 있으나 계속 하다보면 복부와 다리 근육에 힘이 꽤 들어갑니다.

이 운동을 꾸준히 해주면 허리 부위 살을 뺄 수 있ㅅ어요

또, 무릎을 가슴 쪽으로 당겨서 하반신의 부기를 빼줍니다.

소파에 기대서 상반신을 약간 일으킨 상태로 다리를 펴고 한쪽 다리씩

가슴 쪽으로 당긴 채 10초 동안 유지하고 반대편 다리도 동일합니다.

번갈아서 좌우 3번씩 실시합니다.

모든 운동은 꾸준히 하는것이 중요하지요~

지금 이 운동들은 간단히 누워서, 집에서 할 수 있는 운동이니 티비 보면서 운동삼아

해보심 좋을 것 같네요^^

다이어트는 평생의 사명이자 뗄래야 뗄수 없는 존재이지요..ㅋ

맛있는 걸 먹으면서도 항상 칼로리를 생각하게 되고

불고있는 몸무게 생각을 떨쳐버릴 수가 없습니다.

특히나 하체가 비만인 저같은 경우는 아무리 운동을 하고 식단조절을 해도

상체부터 빠지는 살 때문에 하체까지는 가보지도 못하고 중간에 포기하게 되죠

우연히 책을 보다가 골반 다이어트라는 게 있더라구요~`

몸매도 S라인으로 예쁘게 잡아주면서 다리살도 빠지는~~

그래서 시작을 하게 되었습니다.

하체 비만으로 걱정이 많으신 잇님들과 함께 하면 더욱 책임감을 가지고 

열심히 할 수 있을 것 같은 생각에 조금씩 골반 다이어트에 대해 포스팅하도록 하겠습니다^^

먼저, 내 골반은 어떤 유형인지 테스트해 보는 것이 중요한데요

날씬해 지려면 골반부터 진단해 보는 것이 필요하답니다.

먼저 아래의 그림과 같은 무릎 벌리기

위를 보고 누워서 발바다글 마주 대고 양 무릎이 바깥쪽을 향하도록 벌립니다.

이때 무릎은 바닥에서 떨어지지 않도록 해주어야 해요.

다음은 아래의 그림과 같은 다리 접어 뒤로 눕기

위를 보고 누운다음 다리를 M자로 접습니다. 이때도 무릎이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의

해야 합니다. 무릎은 가능한 모으고 발뒤꿈치를 허리에 가까이 붙입니다.

위에 두 자세, 무릎 벌리기와 다리접어 뒤로 눕기 중 어느 자세가

 더 편한가요??

무릎 벌리기가 더 편하다면 당신은 벌어진 골반

다리접어 뒤로 눕기가 편하다면 당신은 닫힌 골반 입니다.

각각 벌어진 골반과 닫힌 골반에 따라 골반 운동법이 좀 다른데요

앞으로 하나하나 올리도록 하겠습니다.

골반이 부드러워지고 유연해 지면 몸매가 예쁘게 되고 몸 상태도 좋아진다고 

하니까  이제부터 골반 운동을 열심히 해봅시다!!^^